2007年6月29日, Day20
累積里程: ~1200km, 甘肅跑馬泉
從山裡小聚落出發後，轉到310國道，路口有幾個修路工人，看到我騎出來，大叫：「小孩子騎車！」，居然說我是小孩，「成年啦~~」我大聲回應。
今天的路況八成還是上坡。爬山路到中午十二點日正當中，買果啤解渴，吃鍋盔減輕行李重量是大家一致的意見。桃子、鍋盔、果皮是我們白天的主食。我們熱的躲近路邊一家雜貨店，店下方是一大片舖著屋瓦的平房，牆壁大多是用渭河的泥沙或山上的土燒成磚塊，堆砌而成，這些都是跟店老闆閒聊得知的。從上方俯視，景色很不賴，這幾天騎經的路段都鐵軌經過，我也趁機抓到幾張火車經過的照片。
天氣頗熱，我們喝果啤，吃餅乾，啃冰棒當午餐，中國的冰棒形狀口味樣式超多又便宜，我吃了一根糖葫蘆造型，其實是紅豆口味。果啤再多也喝不膩，便宜又大瓶，最近幾天已經變成大家解渴珍品，休息時蹲在路邊，大口大口的拿起來輪流喝。
下午有很多長坡，爬長坡是什麼感覺呢？很像練球時跑折返跑，跑到想死的感覺，到最後一直催眠自己：我的腳不是我的，我的腳跟單車是一體的，是車子帶我的腳前進~~~~不斷催眠自己~
結果是我們多慮，公安純粹好奇我們一行人是幹麻的，再說明我們來自台灣，是單車旅遊，公安們熱情地要請我們喝水，吃西瓜。閒聊時，公安對於台灣政治現況和兩岸政策比較關心，還問我們說想要打仗嗎？明天總統大選之類的議題…。
最後還跟我們合影留念，我們也送他一張b2p的貼紙。大力揮手說再見後，我們就去找投宿點啦。自從西安出來後，我們過夜的地方都優先選小村鎮或聚落，因若在大城市過夜，5個外來旅客實在太招搖，且當地人多未看過斜躺車，常常不到五分鐘就有十多個路人圍上來。住小鎮便宜，也不會引起太多側目，還比較有家的FU，今晚就住跑馬泉吧！
長途單車旅行的裝備
作者：吳懿婷
原則：重量輕、體積小。基本裝備包括：單車維修工具及零件備份、衣物、個人衛生用品、露營裝備、重要證件影本等。
單車維修工具及零件備份包括：打氣筒、補胎用品、修車工具組、鋼絲調整器、踏板拆卸工具（內六角扳手或15mm扳手）鍊條油、備用內胎、備用鍊條、備用煞車皮、備用鋼絲。
輕巧的飛輪拆卸器（NBT2），可大大減輕重量、體積。尤其若載重都在後輪上，後輪鋼絲很有斷裂，此時就得拆卸飛輪。
騎行中，應戴安全帽、顯眼的衣物，並注意防曬。安全帽是必備的，旅行，不管是哪種旅行，交通意外都是最大的威脅。安全帽應該合身，配戴方式必須正確。
注意防曬，減少曬傷和罹患皮膚癌的機會。太陽眼鏡除了防曬，還有防沙塵的功能。臉部可戴面罩，或是在安全帽上加裝遮陽緣。在寒冷地方騎行，應注意風寒效應，特別注意頭部保暖，手腳可戴上防風套。
女性在旅行中，可使用可重複使用的衛生杯（如moon cup或the keeper），取代衛生棉條或衛生棉。
摘錄自台灣地球日網站<長途單車旅行的裝備>
◎ 本文同步刊登於台灣地球日網站